相鄰關節理論 - Joint by Joint Approach
就只是個理論，而不是定律，也有人僅稱之為假說，可以當動作控制評估和矯正的參考。
由下而上，各關節在訓練動作時的需求
踝 - 活動度
膝 - 穩定性
髖 - 前後 (矢狀面) 活動度，左右 (額狀面) 穩定性
腰椎 - 穩定性
胸椎 - 活動度
肩胛胸廓 - 穩定性
肩 - 活動度
肘 - 穩定性
腕 - 活動度
這個理論的基礎，就是當某一關節失去動作時的需求，相鄰的關節就可能會代償而產生問題。
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